【运动会中要注意些什么 运动会中要注意些什么?最加答案】

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1、运动会上运动员不佩戴首饰、手表 ， 不带钥匙等其它物品进场 。
2、运动前要做好准备活动 。提高肌肉的力量、弹性和灵活性 ， 同时提高关节韧带的机能 ， 增加韧带的弹性 ， 使关节腔内的滑液增多 ， 从而防止肌肉和韧带的损伤 。冬季运动会时 ， 准备活动的时间应该长些 。
3、运动过程中掌握知觉过程 ， 产生意识预见 。
4、运动时要严肃认真 ， 并组织严密 。掌握好动作的要领 。
5、赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%或吃三片维生素C 。不要吃巧克力 。
6、等全身发热时才脱外衣 ， 长跑结束后应立即披上外衣 ， 以防伤风感冒 。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚 。
7、比赛结束后 ， 不要立即停下来休息 ， 要坚持做好放松活动 ， 例如慢跑等 ， 使心脏逐渐恢复平静 。
8、运动结束后 ，  要做好整理活动和放松活动 。

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