文章插图
1、人体成分分析：测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等 。
2、专业知识过硬的教练会帮你分析数据的 。这个测试也是在训练中经常做的测试之一，目的是查看你的身体组成在这段时间的变化，为下阶段的训练计划作参考 。
3、基础体能测试：心肺耐力测试、肌耐力测试、柔韧性测试 。
【教练如何做身体评估 需要测试哪些方面】4、心肺耐力测试一般会用跑步机测量，肌耐力测试男生可以做俯卧撑，女生可以做卷腹 。都是很直观的动作 。柔韧性测试通常会用坐姿体前屈来观察 。

• mac怎么开飞行模式 mac如何开飞行模式
• 怎样选择高压锅家用 如何挑选优质的高压锅
• 碱性长石和斜长石区别 如何区分碱性长石和斜长石
• 如何挑选适合自己的口红 如何挑选适合自己的口红色
• 鸡头米好不好 如何挑选鸡头米
• 男士如何选择适合自己的西装 男士如何挑选适合自己的西装
• 有机薏米什么牌子好 如何挑选有机薏米
• 荞麦粉和荞麦米哪个好 如何挑选荞麦米
• 如何挑选适合自己的眼霜 怎样选适合自己的眼霜
• 如何选择适合的颜色 选什么颜色好看