文章插图
1、跑步的速度还有每天的饮食 ， 还有很多的因素影响：一个月能减几斤是因人而异的 。
2、跑步分很多种 ， 就慢跑而言 ， 一个小时跑步肯定能出汗 ， 跑一次大概消耗600卡路里 ， 差不多十天的样子减掉一公斤 ， 一个月可以瘦4~5公斤的样子 ， 能控制饮食效果会更好 。
【每天跑步一小时一个月能瘦几斤 天天坚持跑步一小时的减肥效果】3、慢跑是有氧运动 ， 微微出汗就行了 。减的程度因人而异 ， 有的人减的比较快 ， 有的人是比较慢的 ， 没有一定会瘦几斤这样的说法 。
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