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天气太热 ， 晚上睡眠会不好 ， 如果本着早睡早起的习惯 ， 相信你的身体会有这些变化 ， 具体有哪些益处呢？下面小编就为大家细细的讲讲吧！夏季精神好不好 ， 养成早睡早起好习惯 ， 对身体有5大益处！减少抑郁症有着早睡早起的人 ， 生活习惯更规律 ， 性格更加乐观开朗 。而那些长期熬夜的人 ， 更容易受到抑郁症的困扰 ， 并且精神不是很好 。
精力旺盛早睡早起的人 ， 工作效率更高 ， 头脑更加灵活 ， 更容易投入到工作与学习当中 。
幸福感习惯早晨起来的人 ， 情绪更加积极向上 ， 感觉良好 ， 有更强的上进心和学习生活动力 。
待人更温和社会中有一种人的性格称为黑暗性格 ， 其实这种性格特质与生活习惯有很大关联 。人体从睡眠中醒来 ， 如果可以适当做点运动 ， 提高机体血液循环 ， 就可以避免出现黑暗性格 ， 待人更加温和 ， 对健康也有帮助 。
没有黑眼圈【夏天早睡早起好吗 早睡有什么好处】 喜欢熬夜人 ， 常有黑眼圈 。这也说明熬夜可以影响人体代谢水平 ， 番茄医生提醒 ， 要想黑眼圈变淡 ， 最好养成早睡早起的习惯 。

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