春天为什么会犯困没精神春天为什么会犯困没精神怎么办

【春天为什么会犯困没精神春天为什么会犯困没精神怎么办】

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为什么一到了春天人就容易犯困没精神呢？春天老是犯困没精神的话又要怎么解决呢？让我们一起来看看吧。气温原因进入春天之后气温开始慢慢的回升，这时候皮肤的毛细血管也会随着气温的升高一起扩张，这时候大脑的供血量也会有所减少，这样就会导致大脑缺氧量下降，这样就会有一定的困意了。
身体耗能原因进入春天之后，随着气温升高机体的代谢就会逐渐增加，这样机体所需的能量就会增加，这时候机体就可能会出现一些不适应，由于能量供应不足也会容易犯困。
作息原因进入春天之后昼夜时长发生变化，这样睡眠作息规律也发生一些变化，休息不好的话也会白天出现犯困现象。
湿气原因春天空气比较潮湿，长期待在潮湿的地方就容易导致体内湿气过重，而“湿困脾胃”，湿气重的人脾胃功能也会失调，这样机体也会出现乏力疲倦、少气懒言等症状。
春天犯困怎么解决调整作息时间如果觉得白天人没精神老是想睡觉的话，建议要适当调整作息时间，晚上尽量早点睡，可以选择在十点就上床睡觉，保证身体有一个足够的睡眠时间，这样白天就不容易犯困了。
适当的运动另外白天还可以适当的进行一下运动，适当的运动能够改善身体亚健康状况，并且还能改善机体整体状态，让身体更加精神，这样人更有活力就不会那么容易犯困了。
吃祛湿食物如果是因为湿气过重而引起的犯困乏力的话，还可以适量吃一些具有健脾祛湿作用的食物，帮助去除体内湿气，从而能缓解疲倦乏力症状，像红豆、薏米、山药、冬瓜、玉米须等。

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