辟谷避多长时间好 辟谷避的时间长短


辟谷避多长时间好 辟谷避的时间长短

文章插图
1、断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食 。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷 。
2、季节的选择,辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行,因为此时气温适中 。冬季相对来说比较冷,禁食后能量减少,体温下降,御寒能力下降 。夏季相对来说比较热,在能量减少情况下,容易中暑 。但这不是绝对的,身体好的人,有辟谷经验的人,一年四季任何时候都可以辟谷 。第二、单次辟谷的时间,一次全辟的时间,或者7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍数 。少于3天,不能称为辟谷,只能称为节食 。多于21天的全辟,难度比较大,多是有修炼功底的人才能做到 。
【辟谷避多长时间好 辟谷避的时间长短】3、辟谷周期时间的选择,关于辟谷周期时间的选择,若是出于养生的目的,长期辟谷的周期,一年进行两次到四次,比较好,太频繁未必合适 。若是出于治病的目的,辟谷次数可以适当增加一些 。