【避谷的方法 怎么避谷】
文章插图
1、开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态 。
2、也可以直接开始,直接进入辟谷状态 。
3、在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急 。
4、自然辟谷有三句话,而且可以贯通于一切辟谷之中:不饥饿,不想吃,你就不吃,而且身体越来越精神 。状态不是饥饿,不想吃;方法是不吃;效应是越来越精神 。
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