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1、睡足、熟睡 。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高 。不然就分泌的不足 。生长激素在儿童生长中起关键作用 。
2、早睡 。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后 。通常在22时至凌晨1时 。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40% 。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时 。
3、不挑食、偏食，以保证营养 。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成 。它们使骨骼坚硬而又富弹性 。其吸收又与维生素D有关 。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等 。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌 。
【怎么才能让孩子的个子长高一点 让孩子个子长高的方法】4、加强锻炼 。尤其进行游泳、摸高、跑步等 。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长 。

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