【经常吃罗非鱼有什么好处 每天吃罗非鱼有什么好处】

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1、调节血压 。罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪 ， 调节血压 。
2、维护细胞功能健康 。罗非鱼还含有维生素B12 ， 是对细胞功能健康很重要的维生素 。
3、有助大脑和视力发育 。罗非鱼含有DHA和EPA ， 大量研究表明 ， DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育 。
4、治疗眼疾 。罗非鱼视黄醇含量高 ， 视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退 ， 有助于治疗多种眼疾 。
5、抗衰老和抗癌 。罗非鱼硒含量丰富 ， 硒具有很强的抗氧化作用 ， 其效果是维生素E的50~100倍 ， 具有较强的抗衰老和抗癌作用 。
6、有助构建肌肉 。罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分 。无论是健美者 ， 还是恢复健康的病人 ， 罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源 。

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