游泳技巧和要诀 游泳技巧和要诀是什么


游泳技巧和要诀 游泳技巧和要诀是什么

文章插图
1、技巧:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水 。入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂 。双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿 。头朝肩膀出水面转动时呼吸 。打腿六次,两臂各划水一次 。
【游泳技巧和要诀 游泳技巧和要诀是什么】2、要诀:头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂 。通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁 。伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚 。大腿夹住,小腿如簧,踝放松,有弛有张 。