核心力量指的是哪里 核心力量训练是训练哪里


核心力量指的是哪里 核心力量训练是训练哪里

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1、核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的,主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群 。
【核心力量指的是哪里 核心力量训练是训练哪里】2、实践经验证明,由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群,教练员和运动员在实际训练中很难把握,尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群,更需要通过多种方法进行练习 。