【碳水的食物有哪些 不含碳水的食物有哪些】

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碳水食物有米、面、面包、面条、土豆、甜食、含糖饮料等，还包括红薯、玉米、豌豆等所有的谷物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类等 。碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一 。大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，比如谷类 。

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