文章插图
1、拥有正确的原生家庭观要注意:合理地释放内心的悲痛和愤怒、在乎自己的感受、拥有自我界定、不再自我惩罚、坚守自己的立场、创伤无法排解时候需要专业的心理治疗 。
2、合理地释放内心的悲痛和愤怒,只有释放了内心的悲痛和愤怒,只有将责任归于那些应该负责的人—你的父母之后,真正的解放才能降临 。
3、在乎自己的感受,当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时,你正在放弃自己的自由选择权 。如果在你心中,父母的感受永远占首位,那么你的人生也将由他们驾驭 。
4、拥有自我界定,习惯于做平淡的回应而不是剧烈的反应,明确表明自己的感受和想法,对自己愿做和不愿做的事情设定限度 。做到以上几点相信你与父母的关系必然会有所变化 。
5、不再自我惩罚,如果不能认清主要的责任方,你就会一辈子把这个重担背负在自己的肩膀上 。如果你一直因此而责怪自己,你的内心就会永远充满耻辱和自我憎恶,你就会不停地惩罚自己 。
6、坚守自己的立场,与父母对峙重要的不是他们的反应,而是你的回应 。如果面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩时你能坚守立场,那么你将会体验到决战胜利的辉煌 。当然与父母对峙不是为了报复他们、惩罚他们、让他们收敛、向他们发泄你的愤怒、从他们身上寻回些补偿,而是为了直面他们、彻底克服面对他们时的恐惧、告诉他们实情、为你们此后的关系定位 。
【如何拥有正确的原生家庭观 拥有正确的原生家庭观注意事项】7、创伤无法排解时候需要专业的心理治疗,有些心理创伤需要专业的心理治疗,借助外力帮助我们摆脱根深蒂固的控制 。
- 如何化解内心的焦虑 化解内心的焦虑方法介绍
- 电脑待机动态屏保怎么设置 如何设置电脑屏保待机动画
- iphone13如何调出home键 iphone13home键怎么调出来
- 在windows系统中哪些用户可以查看日志 如何查看windows系统日志
- 扇贝怎么保存不会死 扇贝应该如何保存
- 如何洗草莓 洗草莓的正确方法介绍
- 如何洗樱桃 洗樱桃的妙招
- 板栗要怎么保存不坏 如何保存板栗不坏
- 枇杷正确施肥方法 枇杷正确施肥方法简述
- 怎么快速解冻 如何快速解冻