文章插图
四季中的夏冬两季对人体健康最为不利,到了冬天,老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康 。那么老年人冬季起居该注意哪些事情呢?洗脸冬天洗脸宜用冷水,冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性 。不过,冷水温度不能太低,以略高于10℃为宜 。
保暖冬天要注意头部的保暖,否则易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等;还有背部的保暖,否则容易引起腰酸背痛;此外是脚部的保暖,否则容易伤风感冒 。
多晒太阳冬季的太阳被人们视为补药,老年人宜多晒太阳 。冬季日照时间在全年中最短,要抓住机会多接触阳光,有助于老年人对钙的吸收,从而有效预防骨质疏松症,还能让人心情更愉悦,保持良好的精神状态 。
饮水保健【老年人冬季起居该注意哪些方面 老年人冬季起居该注意哪些】 清晨喝水能清洁体内垃圾,提高机体的抗病能力,从而大大降低了心脑血管的发病率 。老年人每天晨起宜喝温开水500~1000毫升 。
- 老年人晨练注意事项 老年人如何晨练
- 患病的老年人秋季怎样保养肺 患病的老年人秋季怎样保养
- 冬季卧室特别干燥怎么办 卧室干燥怎么办
- 老年人的微信昵称 四字高雅有气质的老年人专用网名
- 冬季菜花的家庭保存方法 菜花怎么储存过冬?
- 冬天塑料布用什么能粘外墙上 冬季塑料布与水泥墙用什么粘
- 盆景防冻方法 盆栽冬季如何防冻
- 北京冬季温度一般多少度 冬季温度一般多少度
- 冬季日出时间是几点 冬天日出时间是几点
- 冬季冰箱保鲜室结冰怎么办 冬季冰箱保鲜室结冰怎么办视频