【苟杞泡水的注意事项是什么 苟杞泡水的注意事项】

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1、阴虚人群尽量避免吃枸杞 ， 枸杞属于温凉的食品 ， 如果阴虚的人群吃了太多枸杞 ， 往往会导致上火的症状 。因此大家要了解自己的体质 ， 如果是寒凉体质 ， 尽量不要服用太多过补的食物 。
2、日常服用注意量 ， 枸杞子有助于缓解体过热的体质 ， 适用于身体抵抗力比较虚弱的人 。但并不能够过度 ， 如果过多服用可导致过补现象 ， 引发上火流鼻血的问题 。另外 ， 吃枸杞需要长期坚持 ， 才有比较好的功效 。
3、控制好泡水的温度 ， 市场上的枸杞一般都是经过太阳暴晒后 ， 将营养沉淀在其中 ， 泡水时需要一定的水温才能将枸杞的营养溶解 ， 从而促进人体的吸收 。但是如果水温太烫 ， 容易导致枸杞的营养分解 ， 降低枸杞的营养价值 。为了能够保障枸杞的营养功效 ， 大家要控制好水的温度 ， 一般在60℃即可 。

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