说话紧张结巴怎么办快速解决 说话紧张结巴怎么办


说话紧张结巴怎么办快速解决 说话紧张结巴怎么办

文章插图
1、使用放松训练的方法改善紧张的问题,比如关注呼吸的方法,当自己特别紧张、说话很结巴的时候,停止过度的关注紧张,转而关注自己的呼吸,可以适当的深呼吸,屏住一段时间,再慢慢的呼出去,做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上,就可以让自己安静下来,有效缓解紧张的情绪 。
【说话紧张结巴怎么办快速解决 说话紧张结巴怎么办】2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些,适当的提高音量,以掩盖结巴、声音颤抖等问题 。