【晚上几点后不能喝水 晚上几点后不要喝水】
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1、建议在九点后不要大量饮水 ， 在睡前可以适当的喝水 ， 因为在睡觉时 ， 身体的代谢功能并没有完全停止 ， 还会通过呼吸、出汗等活动 ， 散发体内的水分 ， 适量的水分能满足睡眠时身体的需要 。
2、如果睡前喝太多的水 ， 会导致体内的水循环处于饱和的状态 ， 甚至影响细胞的正常生理状态 ， 会使机体出现浮肿的现象 ， 比如眼部及皮肤较薄的部位 。对于有肾病的人群 ， 更不要在睡前喝水 ， 会导致夜间频繁上厕所的现象 ， 甚至会加重肾脏的负担 。睡前喝水没有太多坏处 ， 但是要注意量以及自己的身体素质 ， 可以在床头备一杯水 ， 早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度 。
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