文章插图
1、阅读书籍 ， 提高自身的思想层次 ， 当我们遇到一些敏感事情时 ， 理性的思维会帮你很好的调整情绪 。
2、在日常生活中 ， 培养一种兴趣爱好 ， 让你一整天的状态都处于积极向上 ， 在你遇到比较敏感的事情时 ， 就能够很容易的控制住 。
3、有情绪时 ， 一定要记得及时发泄出来 ， 讲给自己的朋友听 ， 让他知道你的想法 ， 通过沟通来调解情绪 。
【自我调节情绪的方法 具体需要怎么调节呢】4、在情绪非常不好的情况下 ， 吃一些甜甜的食物 ， 帮助你调整情绪 。

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