烟瘾犯了怎么办烟瘾犯了该怎么做


烟瘾犯了怎么办烟瘾犯了该怎么做

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在戒烟期间,如果很容易犯烟瘾的话,可以先从吸烟数量开始减少,逐渐养成不吸烟的习惯 。同时,在犯烟瘾的时候可以转移注意力,比如咀嚼口香糖、嗑瓜子、说话等 。还可以坚持培养一些兴趣爱好,唱歌、书法、听音乐等,这样就可以慢慢淡化对烟的依赖了 。

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