10个月100种辅食制作方法？

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感谢邀请。作为一个宝宝10个月的宝妈。关于这个问题我的经验是：
10个月宝宝已经长了三道四颗牙齿了。可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。应该以饭为主。每日三餐。早上7：30 。中午12：00 。晚上17：00可以给宝宝吃饭。在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果。可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食。适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核）。
网上宝宝的辅食食谱很多的。您搜一下就能找到。在这里我推荐几款我的宝宝经常吃很喜欢的食物：
推荐食谱一：鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1、土豆切皮。切成小丁。将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多。能够提高免疫力。
推荐食谱二：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮。切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开。将熟软得山药加入麦片。然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效：
山药在营养学的六分类上。属于主食类。提供碳水化合物。作为热量来源之一。含有多种植物素。是很健康的食材。味道淡。可以和不同的食材搭配。
推荐食谱三：水果泥
食材：草莓50g 。香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净。切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机。搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效：
这道水果泥适合现做现吃。新鲜美味。可以做为人体的辅食。含有丰富的维生素。能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高。还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长。增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
推荐食谱四：消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中。加水600ml 。
5、大火烧开。转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃。连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维。具有促进消化。增强食欲。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的。尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动。消除便秘。起到排毒的作用。从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
总之。10个月的宝宝除了烂迷糊烂粥之外可以解锁很多食物啦。多练练宝宝的咀嚼能力和手指头的抓握能力很重要哦。
希望我的回答能够帮到你。谢谢。

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其他观点：
1、蔬菜泥
做法：准备新鲜的蔬菜少许。将新鲜的菜叶洗净后切碎。放入锅中加少量水煮熟。待煮软后即可食用。
2、香蕉薯糊
做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切粒。隔水蒸20分钟压成茸状；再把鸡蛋煮熟去壳。取出1/4的蛋黄压成茸；然后将香蕉去皮压成茸。最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。
3、肉糜粥
做法：将猪瘦肉洗净。用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟；最后放入已煮稠的粥内。加少许食盐调味即可食用。
其他观点：
10个月宝宝能吃的食物以及很丰富了。宝宝辅食食材要尽可能的丰富。这样营养才能全面。
10个月宝宝辅食喂养指南：
1、更加注重食物性状：颗粒感更明显的泥蓉状。比如菜肉粥这样的质地。
2、继续添加固体食物和手指食物。手指食物可更细更小。
3、尽量丰富的食材。合理安排吃奶和吃辅食。
4、食物清淡。静食牛奶、蜂蜜、盐。
5、喂食次数：3次正餐+1次点心。

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今天小果妈妈给10月龄宝宝到来4道美味辅食。
奶酪焗番薯
中国居民膳食指南建议增加薯类摄入。来替代部分主食。鼓励主食多样化。薯类相对于单一的精白米。含有更多的膳食纤维和维生素。对预防便秘有一定作用。而且软软甜甜很适合宝宝吃哦。
食材：
小香薯5根。奶酪20克。鸡蛋1个
制作方法：
1、将奶酪擦成碎末。鸡蛋打散成蛋液。
2、红薯上锅蒸熟。后捣成泥。加入少量水。和鸡蛋液一起搅拌均匀。
3、烤碗裹一层锡箔纸。把红薯泥装入碗中。上面撒上一层奶酪碎。
4、将红薯奶酪放入烤箱。180℃烤20分钟左右。如果没有烤箱用微波炉也是可以的哦~

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白菜肉末面
白菜中有丰富的维生素C 。在高温下也不会被破坏。对感冒有较好的食疗左右。另外。白菜还含有植物纤维、铁和钙。营养丰富还便宜~
食材：
白菜2片。瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗
制作方法：
1、把宝宝面条放入锅中。煮软。捞出过冷水备用。
2、将白菜洗净。剥去最外一层。取中间2片菜叶。切碎备用。
3、将瘦肉洗净。切成肉末后加入骨汤煮开。
4、风煮开后。下面条。煮一会。再下白菜。煮到所以食材熟透。面条软烂即可出锅。

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自制黑芝麻糊
黑芝麻中有丰富的直返、卵磷脂、维生素E、蛋白质和叶酸等营养物质。能够提供宝宝身体免疫力哦~
食材：
黑芝麻100克、糯米粉50克
制作方法：
1、将黑芝麻淘洗干净。沥干水分。晾干。然后用平底锅炒出香味。
2、将炒好的黑芝麻放入食物料理机中。研磨成细腻的粉末。
3、将糯米粉放入平底锅炒成金黄色。并用细筛筛成细腻的粉末。
4、将炒好的糯米粉和黑芝麻混合。盛一些放入碗中。倒入开水搅拌均匀即可~

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香菇鸡肉面
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。而鸡肉与猪肉、牛肉相比。蛋白质含量较高。脂肪含量较低。因此这道菜能很好的为宝宝补充蛋白质、提高宝宝的免疫力。
食材：
鸡肉20克、小香菇20克、宝宝面条适量
制作方法：
1、鸡肉冷水下锅。焯熟。后放凉切丁备用。
2、小香菇洗净。放入开水中焯烫一下。捞出。
3、把面条下滚水。煮熟后捞出。可以根据宝宝适应的咀嚼能力。决定煮面条的时间。
4、把面条和鸡肉、香菇搅拌均匀。就可以给宝宝吃啦~

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再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧。我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字。但是自己教的又有点含糊。毕竟不是当老师的。之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识。不过效果不明显。花费大量时间。还容易损坏。
而且宝宝什么都想往嘴里塞。有些比较小的拼图什么的。就怕宝宝吃了。后来发现了一款APP【猫小帅识字】。真心推荐大家使用。里面有很多的冒险故事。还有把汉字变成有趣的动画和图形。我家宝宝特别喜欢听。平常特别好动的他。一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容。加深记忆。让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。
【10个月100种辅食制作方法？】

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