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男性一米七五的个头应该体重在62到65公斤、 加上年龄的增长、他的体重应该是、66到68公斤之间 。应该减掉6公斤是最好的 。朋友、不知道回答的对不对?如不对请批评 。
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男性身高175 。哟西就75公斤 。BMI指数是24.16 。体重并不超标 。在正常范围之内 。男性BMI指数正常范围是20-25 。提问者的BMI体重范围是61-75.5公斤 。
BMI指数计算方法是体重除以身高的平方 。计算单位分别是公斤和米 。
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提问者体重虽然并没有超过BMI范围 。只是接近范围上限 。
如果提问者身材显胖 。可能是肌肉量太低 。体脂率或内脏脂肪等级太高 。
男性正常体脂率范围是15-18 。超过18需要考虑减肥 。超过25时就显胖了 。必须要减肥 。
内脏脂肪等级是指腹腔内 。围绕内脏器官的脂肪 。在4-5之间最健康 。不会有肚子 。超过9就会增加患脂肪肝的风险 。就需要减肥 。
肌肉量是另一个很容易被忽视的指标 。相同体重的情况下 。肌肉量高的人 。体脂率和内脏脂肪等级会偏低 。会更显瘦 。
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主要是因为相同重量下的脂肪和肌肉 。脂肪的体积几乎是肌肉的三倍 。所以肌肉量低 。体脂率高的人更显胖 。
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判断是否需要减肥 。主要看体脂率和内脏脂肪等级两个指标 。如果其中任何一个指标超标 。就需要减肥 。如果都不超标 。即使体重接近 。甚至略超过正常范围 。也可以不减肥 。
用体脂称测量身体各项指标 。如果存在体脂率或内脏脂肪等级超标 。肌肉量较低 。不仅需要减肥 。还需要增肌 。具体先增肌还是先减脂 。要看各指标之间的关系 。如果体脂率和内脏脂肪等级有任何一个超标 。就要先减脂 。再增肌 。否则可以先增肌 。等到体脂率或内脏脂肪等级任何一个指标超标 。再减脂 。然后增肌 。
如果身体各项指标都正常 。只需要做中等强度有氧运动或中高强度有氧运动有氧运动 。适当运动就行 。
除了各项指标 。身体存在“局部肥胖”的情况下 。是否需要减肥要看个人情况 。比如腹部肥胖、臀腿粗大等情况 。个别脸大的人 。即使各项身体指标都正常 。腰腹部也不肥胖 。也可能被人叫做胖子 。这种情况不在减肥的讨论范围内 。
【男性体重74公斤,身高1.75年龄33,我这身材需要减吗?】
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不需要 。这个身高配这体重 。合适 。男人太瘦了没安全感 。
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