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▲图片来自：GettyImages
从研究结果来看 ， 人门是否能改善睡眠 ， 取决于使用使用的类型和时间 。熬夜看节目不能让我们睡个好觉 ， 还是要尽量减少使用电子设备的时间 ， 但睡前看屏幕 ， 至少也不是全无好处 。

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