本文转自：中国新闻网
2022年3月21日世界睡眠日 ， 今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠 ， 健康同行” 。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示 ， 10年来 ， 国人睡得越来越晚、起得越来越晚 ， 睡觉时间也越来越少 。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时 ， 睡觉时长减少近1.5小时 。
近期 ， 由快手娱乐制作全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》引发了大量关注 。节目响亮地喊出“high什么high ， 早点睡”口号 ， 聚焦睡眠健康 ， 携明星达人直面“熬夜还是早睡”这一社会性命题 。
明星组团在线劝睡
据悉 ， 《11点睡吧》由黄子韬担任发起人发起睡眠挑战 ， 每期节目会邀请四位艺人或达人参与挑战 。每周四、周六 ， 用户可在快手站内搜索“11点睡吧” ， 进入黄子韬直播间及当期其他艺人直播间进行观看 ， 同时快手官方矩阵账号以“直播+短视频”的形式多维度呈现精彩内容 。
截至目前 ， 快手《11点睡吧》共进行了七期 ， 吸引了伊能静、吴宣仪、张继科、袁弘等16位体育、演艺界明星参与睡眠挑战 ， 还有天才少东、外卖阿迪、潇公子等众多达人在线劝睡 。在《11点睡吧》节目里 ， 奥运冠军张继科直言必须要睡出“南极的感觉”；吴宣仪为了快速入眠 ， 主动要求“猛一点”的助眠手段 ， 微电理疗、推拿助眠轮番上；作为自律女神 ， 袁姗姗十分注重自我管理 ， 入睡做起了床上拉伸操；“诗人”宋晓峰变身“秒睡达人”；郑恺则是改善睡眠的“逆袭样本” 。节目中 ， 睡眠专家在帮助嘉宾改善自身睡眠质量过程中 ， 也借嘉宾的不同睡眠问题向观众科普了实用知识 ， 挑战嘉宾纷纷表示“这个节目来对了” 。

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睡眠占据人生近三分之一时间 ， 属实是件大事 ， 但很多人却对睡眠问题不以为意 。通过在线劝睡 ， 明星达人们用实际行动响应“118早睡呼吁” ， 借助节目为自己找到最合适、最高效的助眠手段 ， 也为直播间里的老铁们“打个样儿” ， 带着大家一起好好睡觉 。在观看达人进行睡眠挑战的同时 ， 各个直播间的观众们积极互动 ， 深度参与到了挑战中 ， 感受早睡的益处 ， 学习关于睡眠的知识 ， 掌握早睡的技巧方法 。在《11点睡吧》第七期节目中 ， 更是以纪录片的形式 ， 以普通人的样本作为切口 ， 记录不同性别、年龄、职业人群的睡眠故事 ， 并给予专家解读 ， 关注全民睡眠健康问题这件大事儿 。
热爱生活 ， 享受生活 ， 更好地生活 ， 是快手《11点睡吧》节目设立的初衷 。作为节目发起人 ， 黄子韬表示：“希望大家看到我的这个节目 ， 真的可以改善睡觉的状态和生活方式 ， 不要再去熬夜了 。熬夜是不对的 ， 你要为长远考虑 。”对于观众而言 ， 跟随《11点睡吧》一起挑战早睡 ， 以健康的生活节奏替代熬夜狂欢 ， 也不失为一种享受人生的好方法 。
全网掀起早睡潮
作为全网首档明星劝睡综艺节目 ， 快手《11点睡吧》题材新颖 ， 行业首创 ， 多直播间平行直播——采用1+4模式 ， 1个主直播间作为挑战者观察及科普 ， 4个子直播间 ， 参与节目的明星全部自由发挥 ， 既进行了挑战又做了粉丝向“悄悄话” ， 在做权威健康科普的同时 ， 满足了观众的好奇心 。
节目通过多维度呈现明星入睡挑战全过程 ， 解决他们的睡眠困扰 ， 带动观众关注自身睡眠健康 ， 在全网掀起了早睡早起的热潮 。正如中国睡眠研究会副理事长赵忠新教授所言 ， 《11点睡吧》用年轻人喜欢的形式 ， 拉近了睡眠健康科普与年轻人的距离 ， 让更多人了解自我 ， 极大地提升了睡眠健康问题在社会中的影响力 。

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