老师，健康是对您最好的问候( 二 ) 今天是第37个教师节

别让压力影响您的好心情
采访中，很多教师透露在日常生活、工作中会有胸闷气短、头晕头疼等症状，去医院做了多种检查却没发现实质性的疾病。“我们分析这跟教师平时的工作状态有关系，不同的教师群体面临着不同的压力，工作中的压力也会导致教师情绪波动大甚至引发心理健康问题。”吉林大学白求恩第一医院干部病房主任王戬萌表示。
初高中教师大多面临着学生成绩和升学考试带来的压力，每一次考试，既考了学生，又考了教师。此外，同学科的教师之间还会存在竞争关系，考试成绩会与绩效、职称等挂钩，这是初高中教师焦虑的主要原因之一。山西省大同市某高中语文教师王成（化名）说：“在高中升学压力下，学校会有月考、期中考、期末考的评比，班级成绩差的老师会被批评。”
“不仅是学校，社会和家长对学生的成绩都会非常关注和期待，导致教师的教学压力特别大，尤其是毕业班老师，工作和生活完全没有办法分开，压力会到达顶峰。”湖南省长沙市某初中教师张阳（化名）说。她告诉采访人员，在工作中也会接到一些临时工作任务，比如接手上级部门的检查工作、收集汇总一些资料等，这部分工作与本身的教学工作关系不大，但仍要占用一部分时间和精力，也会导致焦虑加剧。
这种焦虑也源自教师对工作的严格要求。作为一名乡村教师，毕开秀的压力主要来源于“身兼数职”的“心有余而力不足” 。“师资配备不足时，只能实行‘大包干’ ，一个人担任几乎所有科目的教学，备课、上课的时间非常久，心理压力也很大。”毕开秀说。这几年随着生活条件的改善和教育资源的倾斜，这种“大包干”的情况逐渐减少，但由于大多数学生离家较远且是留守儿童，她仍然既要做好本职工作又要当好“临时父母” ，这让毕开秀疲惫不堪。
高校教师的压力源主要是科研、教学和职称评审。“焦虑对中青年大学教师来说是普遍状态，焦虑来自工作强度和工作收入的落差。”国内某重点大学教师陈超（化名）说，收入通常跟职称挂钩，年轻教师职称普遍较低，造成了客观的生存压力，也进一步激发了参评“帽子人才”的功利化焦虑。
长期的精神压力往往又会引起一些生理疾病。“在处理和解决学生的一些问题时，往往会忽略了照顾自己的情绪，我身边的一些女老师都有乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。”北京市某中学语文教师陈鹤说道。
您的健康，我们共同守护
高强度工作后，如何缓解压力，如何防治教师的诸多“职业病”？这既需要教师本身的自我调节，也需要学校层面的关怀。
上海市黄浦区教育学院附属中山学校老师正在上八年级思政课。新华社发
“我比较注重作息规律，晚上一般不熬夜，避免因熬夜带来的健康问题。”张凡说。陈超认为尽管高校教师的专业方向和学科差异很大，但永无止境地探索却是大家共同的学术追求。在追求创新的过程中，不可避免地会遇到失败。“这种挫折也会激发个人的斗志，心理上的不舒服也取决于个人如何面对，我经常通过长跑、踢球等运动来宣泄压力和调适心理。”陈超说。