总在照顾别人，却没法被照顾：什么是“强迫性照顾”？( 二 ) 最近在看《马男波杰克》

3）越独立，越孤独。
强迫性照顾者容易进入一个“越独立、越孤独”的循环。
因为习惯做一个照顾者，他们解决问题的能力和心理韧性往往很强，在别人眼里非常独立。
但越是独立，越不相信自己可以依赖别人，习惯从信任的关系中退缩和逃离，无法感受到“心安理得被照顾”的依恋情绪。
习惯为别人排忧解难，但在自己需要照顾的时候，却总是一个人。这种没有人可以依赖的孤独感，是强迫性照顾者经常会有的体验。

文章图片

文章图片
图/《马男波杰克》

文章图片

文章图片
一个人是怎么成为“强迫性照顾者”的？
强迫性照顾最主要的原因，是在童年时经历了“破坏性父母化”：
在最该被照顾的人生阶段，因为父母没有能力履行照顾自己的职责，被迫跟父母进行“角色转换” ，做了“父母的父母” 。

文章图片

文章图片
图/《小欢喜》
如果一个人在幼年时表达自己的需要，这种需要被父母看到并得到了即时的回应， ta就会知道这样的表达是正当的、是能给自己带来需要的照顾的，表达需要就会成为一件很自然的事。
而被迫“父母化”的孩子在表达需要时，却经历了全然不同的体验：
被漠视，或者因为表达需要被责怪、被惩罚。
经历这么几次需求受挫之后，他们就会形成这样一种不合理信念：
表达需要是麻烦的，痛苦的，会带来冲突，惹父母生气。
从而放弃表达。
而对一个孩子来说，跟父母的关系是最重要的关系，既然表达需要不能跟父母建立联系，他们就需要重新想办法接近父母。不被满足需要的孩子，接近父母的方式就是：反过来照顾父母，满足父母的需要。

文章图片

文章图片
图/《大豆田永久子与三名前夫》
照顾父母（父母化）主要有两种形式：
1）工具性父母化：
承担本该由父母完成的家庭职责，比如赚钱、管理家庭财务、照顾弟弟妹妹、做家务。
2）情感性父母化：
在情感上照顾父母，做父母的安慰倾听者、情感调理员。比如跟长期抑郁的母亲相处，孩子会自动承担“让母亲高兴”的责任；当父母无法处理自己的情感冲突时，孩子被迫成为家庭系统中的调节者。
之前很火的电视剧《小欢喜》里面的英子，就是一个经历了“情感性父母化”的孩子。因为跟丈夫离婚，好强的妈妈把自己对生活的期待都寄托在了英子身上。看上去被照顾得很好的英子，其实一直在情感上照顾妈妈：
因为担心妈妈不高兴，勉强自己吃不喜欢的东西，看已经看过的电影；
习惯压抑自己的真实想法满足妈妈的期待，明明有清晰的志向，却总是为了妈妈妥协；
经常在妈妈发火之前把责任揽在自己身上，做主动道歉的一方……

文章图片

文章图片
图/《小欢喜》
《老友记》里也有个典型的情节：瑞秋和罗斯分手之后，朋友们都为平衡他们之间的关系而困扰，但最焦虑的人，是钱德勒：