香蕉和此物一起搭配，皮肤白了，睡眠好了，皮肤光滑更细腻！香蕉和此物一起搭配

香蕉和此物一起搭配，皮肤白了，睡眠好了，皮肤光滑更细腻！
香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，所以很多家庭都喜欢购买香蕉。

文章图片

文章图片
香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。香蕉能够促进新陈代谢运作，而且香蕉中含有丰富的维生素c ，它可以增强我们的抵抗力，对于预防感冒有很大的帮助。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹。

文章图片

文章图片
推荐搭配：香蕉和牛奶
牛奶是很多人都喜欢喝的，尤其是在早上，有很多人喜欢把它当做早餐来食用，牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。牛奶中含有丰富的卵磷脂，并且还含有铁和铜等微量元素，而这些有助于提高大脑的工作效率。常喝牛奶好处多多，牛奶和香蕉搭配，非常的营养健康，常食皮肤白了，睡眠好了，皮肤光滑更细腻！

文章图片

文章图片
【香蕉和此物一起搭配，皮肤白了，睡眠好了，皮肤光滑更细腻！】你喜欢吃香蕉吗？