吃面会胖吗（面条吃多了会不会发胖？）( 二 ) 吃面会胖吗（面条吃多了会不

（2）第二个注意点：选什么面条汤
你要相信一个真理：越重口味的越易胖！
像猪骨汤、红烧、臊子面、重庆小面，这些面条里添加了许多的油和盐，自然是好吃又长胖。

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（3）低卡低脂面推荐
想要好吃不胖，这三个低卡低脂、清爽好吃的冷杂粮面条可以试一试：
Tip 1：韩式冷面

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你可以买冷面的汤汁或者自己做。汤汁里一般会加醋、酱油、盐，糖，你再加辣酱也是可以的。
像这样的韩式辣酱，差不多1份加 20 g左右，热量不过是 40 千卡。再加几块牛肉、添点黄瓜、再加几块番茄，就能完美完成了！
Tip 2：日式冷面餐

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你可以买日式的荞麦专用酱油，直接倒小杯里沾着吃，或者兑水做汤面吃，就是很地道的日式荞麦面的味道。
它是鲣鱼海鲜酱油，味道非常的鲜美，其它的什么也不加都很好吃。然后再配点海鲜沙拉，完美！
Tip 3：中式凉拌面

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你可以把煮好的面条搭配鸡丝、蔬菜，然后撒些生抽、醋、蒜姜蒜。
记得不要用辣椒油而用辣椒酱，因为油的热量很高。

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最后再提醒大家：这些挂面制作时已经加盐在里面了，所以自己做的时候记得要少放盐！

四、总结

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面条优选杂粮，注意面条量，多用低卡低脂汤，才能既营养又健康，妙啊！
你们当地有什么特色面食呢？快来评论区说出来让大家大开眼界吧！