羽毛球高远球动作要领（动图详解羽毛球高远球及训练要领）羽毛球高远球动作要领（动图

羽毛球高远球动作要领（动图详解羽毛球高远球及训练要领）高远球有定位和移动两种。
定位高远球就是站在原地击球，日常训练或跑动到位的情况下都属于到打定位高远球。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成标准高远球击球，把球打到对方底线附近。
标准高远球要从场地中的A打直线到B ，如图：

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和昨天讨论的发球不同，高远球是接球动作，是把被动球过渡为主动进攻的一拍，有扭转乾坤的功能。例如：对手在前场挑高球到自己一方的后场，你就可以后撤到底线回击正手高远球把球打到对手的底线，让对手从前场大幅后退，制造出场地空档，为自己赢取进攻得分的机会！
遇到实力不强的对手，你甚至可以用单纯的高远球压底线，就能让敌人只有招架之功，没有喘息之力。
高远球的标准击球动作如下：

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打高远球时，最常听说的一个发力技巧是“鞭打发力” ，可我这种没熟练使用过鞭子的人，理解“鞭打发力”有认知障碍。后来，经过一段时间的体验、观察和总结，我发现，鞭打发力就是在整个挥拍过程中，小臂要内旋。注意：是整个挥拍过程中，包括击球的瞬间，也要内旋！这是实现高远球速度、高度、远度的核心技术。
如下三图所示，伴随大臂向前运动的过程，小臂在做内旋：

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高远球，是基本功，必须扎实。
我在比赛中，曾经被对手的高远球压制在自己场地的底线，因为自己的高远球回击不到对手的底线，只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场，甚至中场，不但没有任何还手的机会，持续不了多久就被扣杀了。
业余羽毛球俱乐部中的热身活动，通常是拉球——就是和球友对拉高远球，所以，练习的机会还是很多很多。
除了直线，高远球还可以打斜线，还可以有反手高远球，那是后续我们要探讨的内容了。

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平常去的球馆有高大的玻璃门，教练时常会让我对着玻璃练习基本动作：从挑球挥拍到高远球架拍。老实说，我这个不求甚解的人一直没怎么深究过“照镜子”的奥秘。
教练让对着玻璃练，就对着玻璃练。
其实， “照镜子”的用途是对比自己的动作姿势和教练的动作姿势的差别在哪里。然后改进。
【羽毛球高远球动作要领（动图详解羽毛球高远球及训练要领）】常言说：不怕不识货就怕货比货，唉～我看了自己的练球视频才清醒地意识到这个问题。就是说，教练示范了标准动作后，我会模仿学习，而我模仿动作时，常常会误认为：自己是和教练姿势一样。其实，差别远了去了！