磁力链接怎么用（上课总犯困怎么办？）( 二 ) 有很多同学学习上最大的敌人

3.入睡前喝一杯牛奶，缓解晚上的饥饿和空腹感。

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三提神的方法按理说上课同学们应该聚精会神，保持注意力高度集中地听讲。但也难免会有精神恍惚，犯困打盹的情况发生。古人读书为了不犯困，曾“头悬梁，锥刺股” 。如果同学们课堂上确实困的厉害，靠自己的意志力无法止住倦意，克服想睡觉的欲望。不如就试试用外部的一些刺激来帮助自己集中精神。当然我们没必要效仿古人那么极端，用这几种方法也是有助于提神醒脑的。
1.风油精，风油精中含有薄荷脑，樟脑，桉油等成分，有清凉止痒，提神醒脑的功效。可以试着把它涂在自己的太阳穴，人中处。考虑到周围有的同学可能讨厌风油精的味道，要顾及到其他人的感受的话，也可以选择不涂。困的时候拿出来，拧开盖子闻一闻也是ok的。清凉的气味直冲大脑，大脑也能再回到活跃状态。
2.口香糖、薄荷糖。上课偷偷丢两粒在嘴中，也能缓解睡意，让整个人神清气爽起来。
3.实在顶不住，眼皮子打架，脑袋下沉，可以向老师申请，站起来听课（为了不影响后面同学的视线，应该站在教室过道或者最后面），换一种不容易入睡的姿势，让自己保持精神。
4.课间小憩一会儿，上课再困都要尽量坚持住，课间再趴桌子休息10分钟，让大脑得到短暂的喘息机会，下节课也就不那么容易犯困了。要记得提醒身边的同学在上课前叫醒自己，不然很容易直接就睡过去了。
5.做课堂笔记，跟着老师的讲课进度，老师讲到哪，你手下就记到哪里。一心二用有助于大脑保持高度紧张的工作状态。

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结束语上课犯困打盹确实是一个难题，但也不是完全没有办法解决。调整好生物钟，改善睡眠质量，用合理有效的方法提神醒脑，就能帮助你告别”嗜睡症“”上课注意力不集中” 。课堂听讲的质量提高了，学业水平和学习成绩也就能稳步上升。
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