饭后吃水果好吗（水果能不能饭后吃）( 二 ) 饭后吃水果好吗（水果能不能

至于果脯、蜜饯、果蔬脆片……比水果干热量还高，是妥妥的「能量炸弹」。
还是乖乖吃新鲜水果吧。
问题 6：水果酵素能不能通便养颜？
真相：不能，但能给钱包减肥。
「酵素」其实是个日本名字，中文名叫做「酶」，「水果酵素」就是用水果做的酶。
事实上，酶是人体内各种生物反应的必需品，目前已知的有 4000 多种，离开了它们人还真活不了。
但问题在于：水果酵素和人体内的酶不是一种东西，而且就算是一种东西，吃进去也没用。
因为多数酶本身也是蛋白质，在经过各种消化酶和胃液的洗礼之后，基本上就会被分解掉。一旦酶失去了原有的完整结构，自然谈不上「通便养颜」了。
总之，想变美的话，好好吃饭，坚持锻炼，这才是基础。
问题 7：应季水果比大棚水果
更有营养吗？

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真相：营养价值差距不大。
有科学家研究过，发现光照和温度对维生素 C 的影响只有 10% 。
换句话说，应季水果和大棚水果都是好水果，营养上没什么差异。
其实，所谓的「应季」，只是说明那个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合植物生长。
既然我们已经可以模拟出类似的环境条件，一年四季都能让植物生长，这是科技进步带来的好处。
只要不是特别嫌弃口感，就算水果不应季，也能放心吃。
问题 8：吃水果是不是不削皮更好？
真相：削不削皮都行，不用太纠结。
水果皮里确实有些营养，比如花青素或其它成分，按照单位重量来比来算的话，有时候会比果肉高一点。
但是！（重要的但是又来了）
稍微估算一下就知道，一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮，如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话，恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行。
此外， WHO（世界卫生组织）也建议我们吃水果时把皮削掉。但如果不小心吃了一点，也不用太担心。
所以，不用纠结：喜欢削皮吃就削着吃，喜欢连皮吃就一起吃。
看到这里，有没有忽然感觉轻松了许多？
总结一下，别纠结、别偷懒，新鲜水果直接吃就是最好的。
又到午饭时间了，加份水果犒劳自己吧～