如何保护视力(如何保护眼睛的建议10条)


如何保护视力(如何保护眼睛的建议10条)
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眼睛是人体极为重要的器官 , 人们只有通过眼睛才能看见外界的花花世界 。一旦眼睛遭到损害 , 导致眼睛近视 , 基本是无法自然恢复的 , 所以保护眼睛视力是人们刻不容缓的事情 。那么 , 我们该如何保护眼睛视力呢?下面一起来看看 。
定期检查视力计算机一族因为总需要近距离办公 , 这对视力的影响是比较大的 。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降 , 所以最好每年至少做一次视力检查 , 度数有变化也可以及时进行调整 。


戴适合的眼镜对于一直要在计算机前办公的人群 , 戴适合的眼镜显然很有必要 。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片 , 该镜片应分成三块区域 , 上面区域用来看远距离 , 中间较大范围的区域用来看中距离 , 下面区域用来看近距离 。


经常眨眼许多人在使用计算机时 , 眼睛眨动的频率会比平常少很多 。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用 , 造成眼睛经常感到干燥、不适 。但如果你又必须长时间用计算机 , 可以使康视雅护眼液喷一喷 。


让眼睛多休息人们在操作计算机时 , 应每隔40-50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开 , 花上10秒时间眺望远方 。


保持良好坐姿俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏” , 良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛 , 同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳 。


注意光源位置计算机放置的位置 , 应让最强的光源位于侧边 , 且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适 , 最后导致眼睛更加近视 。


预防眼睛外伤无论在生活中还是工作中 , 我们的眼睛时刻都遭受着伤害 , 例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害 。所以 , 我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛 。


多吃含维生素A的食物维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质 , 一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病 。而想要守护住我们的光明 , 就要改变偏食的饮食习惯 , 均衡饮食营养 , 菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦 。


积极参加体育锻炼体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢 , 给眼睛提供更多的养料和氧气 , 让眼睛的视力提高 。此外 , 通过锻炼眼睛可以远望 , 睫状肌松弛 , 眼睛也能得到积极的休息 。


多看绿色植物绿色是有益于眼镜健康的颜色 , 因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的 , 绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激 , 还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线 。多看绿色 , 能使眼睛产生一种十分舒适的感觉 , 眼睛健康极为有益 。
【如何保护视力(如何保护眼睛的建议10条)】