3、忌食辛辣之品 。这类食物性热 ， 食用后轻易升火 ， 痤疮者本属内热 ， 服食这类食物无疑是火上加油 。
4、忌食高糖食品 。食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等 ， 会使机体新陈代谢加快 ， 皮脂腺排泄增加 ， 从而使痤疮反复出现 。
5、可以多补锌 。锌可增长抵御力 ， 促进痤疮伤口愈合 ， 含锌的食物如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等可帮助防治痤疮 。
6、补充维生素 。维生素A具有调节表皮及角质新陈代谢的作用 ， 维生素命B2、B6可以促进蛋白质和脂肪代谢 ， 平复暗疮 。维生素C有修复暗疮的功能 ， 维生素E的美容作用更是人所共知 。
7、多吃粗纤维食物 。高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动 ， 加速消化代谢 ， 使多余的油脂排出体外 。
8、规律作息 。11点前就寝 ， 养成早睡早起的习惯 ， 提高身体免疫力 ， 是预防痤疮的关键 。
【长痘怎么办（总是长痘痘怎么办？）】

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