三、注意控制体重 ， 适量减肥
肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一 ， 减肥对降低呼吸暂停指数 ， 提高功能残气量 ， 提高血氧饱和度 ， 减少睡眠中断 ， 改善鼾症病人症状有肯定疗效 。

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四、注意戒酒
酒类可降低上气道扩张肌的活性 ， 降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性 ， 从而使上气道发生塌陷阻塞 。
乙醇能抑制醒觉反应 ， 提高醒觉反应的阈值 ， 延长呼吸暂停时间 。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞 ， 所以在睡前3-5小时不能饮酒 。
把平时大家不以为然的疾病当成病 ， 可能很多人不能承认 。但是打鼾确实是一种病 ， 一种严重的影响患者睡眠质量的疾病 。积极的治疗 ， 正确的认识鼾症 ， 让生活更美好 。
结语：希望以上介绍的打鼾的治疗方法能对你有所帮助 ， 如果以上介绍的方法 ， 并不能改善你的睡眠状况 ， 治疗你的打鼾 ， 那么你应该到正规的医院检查一下 ， 看看有没有什么其它疾病 。

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