甘油三酯高吃什么好（甘油三酯高吃什么食物能降低血脂）( 二 )
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牛油果、核桃、去皮肌肉、菜籽油和橄榄油都是很好的食物，它们多含有天然单链不饱和脂肪和多不饱和脂肪，对身体健康很有好处 。
6. 多吃鱼【甘油三酯高吃什么好（甘油三酯高吃什么食物能降低血脂）】
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可以用鱼代替红肉 。鱼体内的欧米伽-3脂肪酸对心脏有益，有助于降低甘油三酯水平 。推荐大家每周吃2次鱼，甘油三酯水平高的朋友最好少吃猪肉或牛羊肉 。
7. 多吃坚果和蔬菜很多坚果和蔬菜中也富含欧米伽-3脂肪酸，包括核桃、亚麻籽、生菜、羽衣甘蓝、豆类等 。
8. 口服欧米伽-3补充剂
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甘油三酯水平较高的朋友可以咨询医生，是否需要服用欧米伽-3补充剂 。很多鱼油补充剂中都包含DHA和EPA两种对心血管有益的物质，推荐大家日常服用 。