1，跷二郎腿时骨盆不自觉倾斜，腰椎受力不均匀，身体稍微前倾时脊柱随之弓起，易引起脊椎劳损和变形，甚至造成腰椎间盘突出 。
2，床垫太软的话会使得整个腰背部全部陷入其中，身体呈现弧形状态，阻碍骨盆向各个方向活动 。
3，部分生完孩子的女性骨盆稳定性差，肌肉韧带松弛，骨盆易受到损伤，可通过运动方式来稳定骨盆 。首先要站立，把双脚打开和肩膀一样宽，左脚尖向内收，右脚尖向外展，吸气的时候手臂应向两侧平展，呼气的时候上半身向右和向下平移，使得右手接触地面 。
【如何保护骨盆健康？】

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