大一萌新进入“多元赛道” 与其焦虑，不如“节能成长”( 三 ) 这届年轻人发明了许多新词去

降低内耗、适度学习，成长更需“节能”
面对巨大落差带来的焦虑感，踏入大学的年轻人如何自我调节？
杨眉说，人们遇到困境的本能反应是情绪先行，但围着负面情绪打转，很容易忘记问题的解决，白白消耗能量。小镇青年们在初入大学面临落差时，与其焦虑，不如先管理好情绪，改变认知，降低能量内耗，从而实现“节能成长” 。
杨眉分享了一个小技巧，过去她会让被情绪左右的学生背一句话：“我不要生气(恐惧、焦虑、痛苦等) ，我要解决问题。”背完后，再把注意力集中到要解决的问题上，解决一点是一点。
会不会有些问题是无法解决的？杨眉说，这一定会有。“有的事情是不可逆的，比如早年经历有限，视野不开阔，即使父母现在有了条件，我们也不可能重回童年去开阔自己的视野。遇到这类不可逆的事，就需要先改变自己的认知，比如对自己说：‘早年家庭没有条件让我开阔视野，的确是一件遗憾的事，但我现在对家庭的抱怨只是在耗能，我要把能量用到可以帮助自己开阔视野的各项活动中才行’ 。”
杨眉同时也指出， “小镇做题家”不应该仅仅是自嘲或贬义，更应当肯定背后所具备的品质：“肯做题和会做题反映的是自律、好学、上进、认真负责以及用知识改变命运的决心与能力，而这些性格特点都是一个人能够有作为的重要内在资源，将来都会迁移到工作中。”
“个人技能肯定是重要的，可以丰富大学生活、提供成长与交友机会，对日后职业与生活质量产生积极影响。可学生还是以学为主，别忘了毕业、考研、找工作和出国留学等都是要看成绩单的，除非我们身怀绝技，否则成绩单就是刚需。如果为了学习才艺而让自己本末倒置，才艺不一定能够学好，但成绩肯定会出问题。”杨眉说。
杨眉建议，学生们应当“节能成长” ，减少负面情绪消耗的能量，更加坦然地接受当前并不完美的自己，不因羡慕旁人或是随大流而盲目“补习” 。“既然优势是学习，那么在完成学业之余想学什么就学什么，或许效果会更棒。”
现在的冯翼觉得，在适应的过程中逐渐脱离了落差感带来的泥淖，尝试着去改变自己——不是为了追赶，而是为了体验。接纳小镇和城市的天然差距，保持自信平和的内心；专业学习依旧很重要，而这正是作为“高考大省”学生的优势；努力练习英语口语，虽然见效慢，但可以坚持；不会乐器就不会了，不用死磕。“上大学还是很美好的，一切都很新奇，一切都可以去尝试。”
余冰玥来源：中国青年报