1 ， 因为秋季食欲大增 ， 让人不自觉摄入各种高脂肪高热量食物 ， 特别是上班族在上班没事时喜欢摄取各种零食 ， 但这样会导致肥胖 。所以要控制饮食 ， 也要戒掉零食和下午茶 。
2 ， 因为下班晚导致晚餐进食时间晚 ， 会给肠胃带来负担 ， 让食物堆积在身体中 ， 会让体重增加 。因此晚餐不要太晚吃 ， 并且晚餐尽量以清淡为主 ， 不要过于丰盛 。
3 ， 经常熬夜会使身体代谢水平紊乱 ， 不利于减肥 ， 还不利于器官修复 ， 保持足够的睡眠时间 ， 不熬夜可以帮助身体分泌更多瘦素 ， 从而抑制脂肪堆积 。
【秋季该如何减肥？】

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