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“我常忽略自己的感受 ， 比如悲伤、身体的需要、休息的需要 。运动救了我 ， 让我找到更健康乐观的方式生活 。”

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郑秀文逐步调整自己的状态 ， 为了让身体和心态都能健康起来 ， 她开始坚持跑步8公里 。对于归来的郑秀文 ， 减肥也不再是单纯的挨饿 ， 而是享受跑步和运动带给她的快乐 。

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她开始在微博狂晒健身后的素颜照 ， 不再像个精致的女明星 ， 她坦言找到了自己的信仰 ， 也开始她接纳自己的软弱和不完美 。

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她甚至还发布了一首歌曲 ， 歌名就叫八公里 ， 于是 ， 她叫自己“八公里小姐” ， 而粉丝们亲切的称她为“八公里天后” 。

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郑秀文说这首歌是教我们永不放弃 。她把人生比喻为长跑 ， 遇到迷途时 ， 双方要互相鼓励 ， 坚持走下去 ， 轻易就能完成8公里的她 ， 如果感觉体力还足够 ， 就会继续再跑下去 。

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而在深受跑步健身所洗礼的郑秀文 ， 身体状态有了很大的成效 ， 在谈到跑步和健身的有什么作用 ， 她是这样说的：

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现在Sammi非常喜欢跑步 ， 不只是在跑步机上 ， 也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时 。即便是遇到巡回演唱会期间 ， 演出与旅途的疲累丝毫不会减少她运动的兴致 。

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对于跑步十余年的郑秀文 ， 人生本来就是一场又一场的付出 ， 八公里之后又会有另一个八公里需要完成 。今天不肯付出 ， 并不见得会让明天变得轻松容易 。要付出；就在今天 。

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除了健身之外 ， 郑秀文在饮食上变的科学合理 ， 同时运动期间的饮食结构兼顾要营养丰富和低卡路里 ， 要保持身材并不是不能吃肉 ， 但不能多吃肥肉 ， 吃点瘦肉还是有利于健身的 。香菇冬瓜 ， 也都是家常菜 。

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自制煲仔饭 ， 看起来就让人胃口大开 ， 健身达人 ， 往往也都是美食达人 ， 甜品油炸食品就不说了 ， 碳水化合物一定要控制 。

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在大量运动消耗体力后 ， 来一碗白萝卜鱼汤 ， 或者红肉、菌类 ， 加些蔬菜

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