一个读书的“两步策略”，帮你记住更多你读过的东西简要说明你将如何把新知识运

简要说明你将如何把新知识运用到生活中。
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编者按：读书本身是一件令人快乐的事情，但如果我们读完书之后无法将其中的知识运用到生活中，那么读书的作用就会大打折扣。本文介绍了读书的两步策略，可以帮助我们记住更多读过的东西。本文来自编译，希望对您有所启发。

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ThoughtCatalogonUnsplash
如今，消费内容非常容易，信息总是在我们的指尖划过。但与此同时，我们也很容易在不同的内容之间跳脱，因为我们习惯于寻求新奇，这就是为什么像抖音这样的应用程序这么令人上瘾。你看了一个短视频，但或许还没看完，就划走了，进入了下一个短视频。这是很好的娱乐方式。
但当你想学习的时候，这种方式就不理想了。我喜欢读完一本书，马上就去继续读另一本书。我喜欢下载一堆播客，然后一个一个地播放。
但这些都不利于学习。所以，我创造了一个简单而有效的学习过程，它能帮助我记住我读过的东西，也许更重要的是，它能帮助我把学到的东西应用到我的生活中。1.第一步：找出书中对你最重要的3句名言
这一步相对容易，特别是如果你习惯于边读边划重点的话。
即使你没有划重点的习惯，也可以去百度，简单地搜索一下书中最著名的名言，并选择你最喜欢的3句。
对于大多数狂热的读者来说，我们可能会从每本书中都能找到数百个精华。这就是为什么我认为仔细思考，并选出你的前3名是一件挺重要的事情。进入前3名的标准由你自己决定，不过这通常取决于它是什么类型的书。
回顾和选出重要观点的过程是一个很好的方法，可以帮你记住这本书是关于什么的，并帮你确定你从这本书中学到了什么。
以下是我的一些例子：
《卡路里神话》（TheCalorieMyth），作者：乔纳森·贝勒（JonathanBailor）：
“研究人员已经表明，人类在进化过程中，大约有三分之一的卡路里来自蛋白质，这意味着所谓的高蛋白饮食(蛋白质占总能量的30%至40%)更接近产生我们当今人类基因组的条件。”
“我们不能通过更多的运动来燃烧更多的脂肪，而要通过疏通身体燃烧更多的脂肪。”
“简单地说，我们的‘设定体重’是由肠道、胰腺和脂肪细胞释放的一系列激素信号决定的，这些信号会传送到大脑的下丘脑。然后，大脑通过各种激素和神经递质(如血清素、瘦素和胃饥饿素)来调节我们吃多少，燃烧多少卡路里，以及长期储存多少体脂。我们的‘设定体重’指的是不管我们摄入多少卡路里或消耗多少卡路里，我们的身体都会自动维持储存的脂肪水平。
《它会飞吗？》（WillItFly?），作者：帕特弗林（PatFlynn）
“我鼓励你缩小你的目标受众，因为正如你将在接下来的章节中学到的，你越缩小目标受众，你就能越好地为他们服务，他们就会越容易地与你建立联系，而你在这个过程中面临的竞争就会越少。”
“你的收入是你如何为受众服务的副产品，只有当你确切地知道他们是谁，他们正在经历什么，以及什么会让他们采取行动时，你才能最好地为受众服务。”
“如果你能比你的目标客户更好地定义问题，他们会自动认为你有解决方案。——杰·亚伯拉罕（JayAbraham）