我的健身教练推荐我跳博比舞 。说燃脂效果很好 。想问问Bobby跳几下可以减脂？
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【波比跳做多少个能减脂】一般建议先做20个博比，然后休息30秒 。然后再做20个博比，休息1分钟 。这样重复四次 。这种有中间休息期的间隙训练法 。与传统的有氧运动相比 。可以提高爆发力 。减脂效果也更好 。
鲍比的爆发力更强 。属于一种高强度的运动 。减脂主要是通过运动增加心率后燃烧脂肪 。对很多人来说 。想通过Bobbyjump达到减脂的效果 。你可以先练习简单的波比跳 。等心率习惯了再说 。开始定期锻炼 。

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