我最近一直有些失眠 。不知道喝什么促进睡眠？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
睡前最好喝温牛奶 ， 促进睡眠 。
因为牛奶有营养 。含有高蛋白、钙等营养成分 。睡前可以补充蛋白质、钙等营养元素 。同时 ， 其中所含的色氨酸具有镇静安神的作用 。可以促进月经和睡眠 。提高睡眠质量 。再加上牛奶热量低 。睡前适量喝低脂牛奶 ， 不用担心长胖 。
【睡前喝什么促进睡眠】但要注意避免睡前饮酒、咖啡、茶、碳酸饮料等食物 。否则容易影响睡眠 。

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