莲子和什么一起吃最好

最近有点坐立不安，睡不着。我买了一些莲子吃。不知道莲子吃什么最好？
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【莲子和什么一起吃最好】1.莲子银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。它不仅适合所有病后体弱的妇女和儿童。而且对女性有很好的嫩肤美容效果。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。银耳和莲子一起当糖汤吃，香甜润滑。好吃。它有很强的滋补和健身功能。是传统的润肤美容产品。
2、莲子糯米：莲子和糯米一起加水煮成粥，一起食用。可以健脾和胃。滋养心脏。常食可轻体益气。它很强壮。
3、莲子茯苓：糯米、莲子、茯苓都做成膏一起吃。具有健脾养胃、提神和中的功效。是延年益寿、强身健体、美容养颜的好食品。
4.莲子五花肉：五花肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等。还具有补虚、健脾胃的功效。莲子能健脾止泻，补肾固精。一起吃饭。适合气血虚弱的人食用。