听说莲子粥可以安神助眠 。不知道莲子和粥什么最好吃?
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【莲子和什么煮粥最好】莲子富含淀粉 。用来煮粥,吃起来糯糯的 。而莲子是平的 。还具有养心安神、健脾止泻、补肾涩精的功效 。所以适合用一些同样富含淀粉或者有相似互补作用的食材煮粥:
1.荷花百合粥:滋阴润肺,清心安神 。
2.莲子芡实粥:健脾止泻,益肾益精 。
3.莲子银耳粥:滋阴润肺,安神助眠 。
4.莲子红枣粥:益气生津,补脾胃,养心安神 。
5.莲子红薯粥:益气生津,补中补血,养心安神 。
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