【举腿腹部怎么发力】
我想做仰卧抬腿 。我们在练习抬腿的时候如何推腹？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
抬腿时身体保持仰卧 。手臂紧紧地贴在身体上 。小腹要有意识的收紧 。发力时，臀部要离地 。尽量用腹部 。使腹部处于收缩状态 。将脚抬高到垂直于地面的高度 。
- 经常练举腿有什么好处
- 计算机一级中的高级筛选怎么做 计算机一级高级筛选怎么做
- 手机耳朵模式怎么关闭 手机耳机模式怎么关掉
- 如何设置淘宝店铺推荐 淘宝推荐怎么设置
- 松露虫属于鱼饵的一种 泰拉瑞亚松露虫怎么抓
- 华为nova3e怎么设置锁屏壁纸 华为nova3如何设置锁屏动态壁纸
- 讯飞输入法怎么关闭手写 讯飞输入法如何关闭手写
- 讯飞输入法如何打韩文 讯飞输入法怎么调韩语输入法
- 华为nova3如何分屏 怎么分屏华为nova3i
- 讯飞输入法怎么设置字体 讯飞输入法如何换字体