正确快速减肥方法 减肥的时候吃什么比较好


正确快速减肥方法 减肥的时候吃什么比较好

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【正确快速减肥方法 减肥的时候吃什么比较好】1、首先控制饮食,减少热量的摄入,但减少并不是不吃,而是要均衡膳食,合理搭配,最好制定减肥食谱 。
2、减肥食品有黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,白萝卜,绿豆芽,紫菜,南瓜等,像绿茶,普洱茶也可以帮助减肥,多吃粗粮,少吃油类的食品 。每天坚持有氧运动,如跑步,慢跑 。