米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头


米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头

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馒头比米饭更易使人发胖 。每100g馒头的热量大约为223大卡 , 每100g大米的热量约为116大卡 。同等质量的馒头比馒头拥有更多的热量 , 所以馒头吃多了更容易发胖 。
米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头

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米饭和馒头哪个更容易发胖
要比较米饭和馒头哪个更容易发胖 , 需要比较使用同等质量的馒头和米饭的热量 。已知每100g馒头的热量大约为223大卡 , 每100g大米的热量约为116大卡 。所以如果食用相同质量的馒头和大衣 , 馒头会产生更多的热量 , 需要我们花费更长时间的才能将这些热量消耗完全 。
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减肥吃米饭还是馒头
【米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头】减肥期间吃米饭比较好 , 因为食用相同质量的米饭和馒头 , 馒头会产生更多的热量 。在减肥期间 , 我们需要减少热量的摄入 , 因此我们最好选择热量更少的大米作为减肥的碳水化合物来源 。