我已经减肥很久了 。教练说我已经进入减肥平台了 。请问我的减肥平台应该怎么度过？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
减少食物量 。我们可以一开始就减肥 。减少20%的摄入量 。平台期会减少20% 。遇到瓶颈时减少20% 。这将使我们快速突破平台期 。而且不会让我们觉得很饿 。
【减肥平台期怎么度过】在有一定锻炼基础的情况下增加力量训练 。高原还是遇到了 。哪怕增加很多运动量 。我们身体的消耗也小 。这些消耗不足以帮助我们度过高原期 。所以最好的方法就是做一些力量训练 。这些力量训练可以有效的帮助我们提高身体素质 。增加我们自己的新陈代谢 。还可以帮助我们快速减肥健身 。

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