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【冬天让脚暖和的小技巧 怎么在冬天给脚部保暖】1、在寒冷的天气 ， 季节要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜子 ， 既保暖又舒服 。鞋子不能太小 ， 太小会使得脚部循环不好受到挤压 。最好垫上鞋垫 ， 如果爱出脚汗 ， 鞋垫最好每晚经常更换 ， 方便第二天穿 。干燥才不会感到冷 。
2、经常参加各种运动 ， 比如慢跑 ， 跳舞 ， 跳绳 ， 踢毽子 ， 散步等 ， 长走动 ， 跺跺脚这些都可以增强脚部的血液循环 ， 使得脚保持一定的温度 ， 还能提高双脚对外界低温的适应能力 。
3、多吃温热的食物 ， 多喝热饮 ， 热牛奶 ， 热茶 ， 热的果汁 。少喝冷水 。水果可以吃些桂圆 ， 桃 ， 杏 。冬天可以适当吃些 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 狗肉等等温性食物 。温热的食物可以活血 ， 散寒 ， 助阳奥 。梨少吃 ， 发寒的水果 。
4、热水泡脚 ， 水温不要太高 ， 防止烫伤 ， 55左右就可以 ， 用水量一定要淹没过脚腕以上 。在睡觉之前泡泡脚特别舒服 ， 又可以解乏 。又能促进脚部血液循环 ， 行经活血 ， 加快身体新陈代谢 。跑完脚还可以适当的按摩足底 ， 因为脚底有很多穴位 ， 可以消除疲劳 ， 帮助睡眠 。

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