【仰卧板对练腹肌有效果吗】最近朋友带我练腹肌 。想问一下仰卧板对腹肌有什么影响吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
它工作了 。但是需要坚持 。
在仰卧板上做以上练习 ， 可以更好的激活腹肌 。对于基础练习者效果更明显 。但还是要注意训练的强度 。因为如果你只关注数字或者时间 。多练习耐力 。如果想练出腹肌 。更多的是训练爆发力 。使肌肉纤维变粗 。肌肉可以更大 。所以有一定的效果 。但是要掌握适当的方法和力度 。而且训练要持之以恒 。

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