最近一直在用仰卧板练腹肌 。仰卧板练腹肌需要多长时间？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【仰卧板练腹肌需要多久】看情况吧 。
肥胖者锻炼背部腹肌可能需要更长的时间 。因为练腹肌的时候建议先减脂 。这样才能让达到的效果更加明显 。一般身材好的人都需要练腹肌 ， 这也和他们每天的训练时间和训练强度有关 。一般每周至少练习3次 。每次锻炼至少15分钟 。可以分组锻炼 。一般坚持锻炼两个月就能看到比较明显的效果 。

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